Cara Mendukung Ibu Pasca Melahirkan

Published by MinRien on 12 October 202212 October 2022

Cara Mendukung Ibu Pasca Melahirkan, bukan hanya dapat dilakukan oleh suami saja. Namun dukungan dari keluarga, sahabat dan kerabat lain pun sangat penting dan dibutuhkan.

Berdasarkan data dari WHO (World Health Organisation), sebanyak 10-50% wanita yang mengalami masa persalinan di negara berkembang, mengalami depresi sejak hamil hingga setahun setelah proses melahirkan. Sedangkan sebanyak 70-80% ibu melahirkan, mengalami syndrom baby blues, tidak hanya di negara berkembang saja, namun juga di negara maju.

Depresi atau gangguan mental yang dialami oleh ibu hamil maupun ibu yang telah melalui proses persalinan, rupanya tidak hanya berefek pada kondisi psikis ibu saja. Beberapa penelitian menyebutkan, kondisi ibu yang stres, pun dapat dirasakan oleh bayi. Hormon kortisol dari Ibu yang stres dapat dirasakan oleh bayi. Pun berefek pada kemungkinan bayi akan mengalami kekurangan ASI dari ibu.

Oleh karenanya, dukungan dari sekitar sangat dibutuhkan oleh Ibu, untuk menjaga kesehatan mental ia dan bayinya. Berikut beberapa alasan lain, mengapa memberi dukungan pada ibu pasca melahirkan, sangat penting dilakukan oleh sekitarnya:

Dukungan dari sesama ibu, memberi rasa “tidak sendirian” pada ibu yang baru saja menjalankan perannya, setelah proses persalinan
Dukungan untuk ibu dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuannya dalam mengasuh anak
Ibu baru merasa lebih percaya diri dalam menjalani peran barunya
Memberi dukungan pada ibu, dapat membantunya memiliki kesehatan mental yang lebih baik

Apa saja hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendukung ibu baru pasca melahirkan? Berikut beberapa hal yang kerabat tercinta ibu baru dapat lakukan:

Keep in touch, dengan meluangkan waktu menanyakan kabarnya
Jadwalkan hangout jika memungkinkan untuk keluar rumah sebentar, atau hubungi melalui telepon maupun video call dengannya
Batasi waktu ketika menjenguk setelah melahirkan maupun ketika berkunjung
Sharing kisah sehingga Ibu tidak merasa sendirian menjalani peran barunya
Periksa apa yang dibutuhkan ibu
Tawarkan bantuan untuk menyelesaikan tugas tertentu
Beri kejutan

Menawarkan Bantuan Pekerjaan Rumah Tangga Harian

Saat berkunjung ke rumah ibu baru, menawarkan bantuan untuk melakukan beberapa tugas harian rumah tangga, bisa menjadi salah satu kejutan baik yang dibutuhkan. Atau, membawakan ibu baru, makanan minuman favorit saat mengunjungi rumahnya, bisa menjadi mood booster tersendiri.

Salah satu kebutuhan harian krusial yang dibutuhkan ibu dan ayah baru, adalah kesediaan kuliner harian. Baik untuk kebutuhan sarapan, makan siang ataupun makan malam. Hadirnya buah hati, tentu sangat dibutuhkan adaptasi dalam mengatur waktu dan energi di hari-hari tumbuh kembangnya.